z puszki

2-3 razy w tygodniu jem około 100g makreli lub tuńczyka z puszki w zamian za pierś. Czy mogę jechać tą dietą w dni nietreningowe? Gdy dorzucę jakieś sw ile dorzucić kcal? Dziennie do 3 posiłków dorzucam warzywa, wychodzi około 1 kg dziennie. Jeśli pójdę na siłownię wcześniej zamieniam kolejność posiłków, nie ma to wpływu na efekty? Śniadanie około [...]

[...] kapitału #-P @darkquenn Na mielone przepis jest tutaj na ostatniej stronie :-) mielone Przepis na leczo z cukinii: Składniki: -średnia lub duża cukinia -puszka pomidorów z puszki -1 czerwona papryka -1 cebula] -ząbek czosnku -ew. kilka pieczarek -1-2łyżki koncentratu pomidorowego -przyprawy: łyżeczka majeranku, pół łyżeczki bazylii, pół [...]

szamaliście cheeseburgera z puszki ?

racja coś mi sie po***ało makrela wędzona nie jest zbyt zdrowa pozatym zawiera dużo sodu , tuńczyki z puszki ponoć rtęci dużo zawierają , daj świeżą rybe , albo poprostu pierś + jakieś zdrowe tłuszcze walnij jakiś owoc do tego białka np jabłko , albo daj troche carbo Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 13:23:33

[...] natke pietruszki Można tu dodać jeszcze tłuszcz, zależy od Ciebie. 16-17 siłownia 19 poisłek potreningowy bądź przedtrenigowy dla wt czw i sob - HIIT ryż + cały tuńczyk z puszki ( tuńczyk z olejem , olej odsączam-może być ? ) Lepiej aby nie było tłuszczu, ale skoro nie możesz to ryz z tuńczykiem jest dobrym połączeniem. Bezpośrednio po [...]

Dzięki, chociaż ten ananas z puszki.., To zuo... cukier ma

[...] innych porach możesz jeśc twaróg, serek wiejski itp. Sosik wchodzi w gre, ale domowy, robiony własnymi sposobami, naturalny. Tuńczyka jak chcesz, ale nie codziennie (ryby z puszki zawierają metale ciężkie). Lepiej jakieś mrożone kupować. Powiedziałem co wiedziałem ;p Aha i za dużo białka. Rozkład powinien wyglądac mniej więcej: białko 2.0-2.5 [...]

[...] owoce jagody truskawki mailiny zrób koktaj z białka Na kolacje pieczywo (czesciej ciemne, 2-3 male kwadratowe kromki), zolty ser, warzywa, czasem jajko, czasem ryba z puszki. Na kolację polecam serek wiejski lub twaróg w dziale kuchnia wiele przepisów na ten posiłek między śniadaniem a obiadem daj sobie razowy chlebek z mięsem warzywami [...]

[...] nie jest ani korzystne dla sylwetki, ani zdrowe. Zapis diety też akceptuje taką sytuację gdzi np. dzień w dzień jemy dokładnie to samo, albo codziennie jemy tuńczyka z puszki czy też pangę. Niedostateczny nacisk położony jest też na spożycie warzyw. Można bowiem oprzeć się dokładnie na szablonie diety i stworzyć menu deficytowe w potas czy [...]

Dziś będzie małe odstępstwo w diecie tj. zamiast kurczaka i ryżu będzie drugi raz ryba z puszki gdyż ide nad wodę a to najwygodniejszy sposób zeby mozna było cos zjeść. Pozdro.

Nie ma bata! Dziś idę na plaże więc znów będzie odstępstwo od diety czyli 2 i 3 danie to będzie rybka z puszki i kromka chleba. Na rano wziołem 4 tabsy scorcha, efekt ten sam co narmalnie. NOOOOO to juz byłem i wróciłem mieszkańcy podkarpacia wiedzą oco biega. Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2006-06-27 08:40:56

[...] w stanie zapłacić więcej, ale nie udało mi się jak do tej pory znaleźć nic sensownego. Ryby to też często albo wędzona makrela i łosoś, albo makrela lub śledź w oleju z puszki. Muszę nauczyć się od mamy robić własne płaty śledziowe w oleju, postaram się więcej kupować świeżych ryb, ale to też wszystko z marketów. Ja mam zaparcie teraz od [...]

Do weryfikacji treningów, to sa tu mądrzejsi, ale dieta, to dramat. Nie wiem skąd Ty tu widzisz 4000 kcal, bo ja tak na oko 1500 (nie liczyłam groszku, bo nie wiem, zielony z puszki, czy groch suszony) i tu sie nie ma co dziwić, że masa nie idzie. Wrzuć dietę według wskazówek z tego linku [...]

[...] z mięsem, rosół, kapuśniak itp potrafi być, albo właśnie ziemniaki, schab itp. Zostawić to kwestii babci, czy lepiej cos planowanego? - jeszcze co do suplementacji. myślę dodać WPC i CARBO przed i po treningu. Dobry pomysł? Jak z kreatyną przed,po treningu? czy rano na czczo?? -dodać przed snem jakoś po 21 rybe z puszki??? TO chyba wszystko ;D

[...] czyli twarog poltlusty/kurczak, tluszcze to moje ulubione orzechy arachidowe.. no ale moge wstawic tu lyzke oliwy. A pasta domowej roboty zrobiona z makreli lub tunczyka(z puszki) + 2 jajka sadzone (drobno pokrojone) + cebula, moze stanowic jedno z zrodel bialka w mojej diecie? Jedynie w takiej postaci moge zjesc bialko(jak go niewidac) bo [...]

[...] głupie pytanie apropo ryb - jak wszyscy wiemy, ryby to świetne źródło zarówno białka, mikroelementów jak i tłuszczów nienasyconych. Ale czy takie same wartości mają ryby z puszki/konserwy? Zamiast gotować lub smażyć mógłbym np. brać jedno opakowanie takiej sardynki w pomidorach bądź innej zalewie, kupioną za grosze, a i zapasy można kupić na [...]

[...] bd napewno) i problem polega na tym że jem tylko do poniedziałku później nie ma a jak kupię więcej to się zepsuje ;/ Kupiłem tak na szybko makrele w sosie pomidorowym z puszki ale jakoś mnie to nie przekonuje, może znacie jakieś tanie zamiennii na te 3-4 dni w tygodniu? Chodzi o takie których nie trzeba przygotowywać, może być także [...]

Patelnie zalej jak już przestygnie trochę, fasolka z puszki to nie dobry pomysł, od biedy można zjeść ale to w wyjątkowej sytuacji a tak to ona chyba nie dostarcza nic pożywnego.

[...] ten temat z intruktorami na silowni i poradzili jednak zebym zostal przy HIIT. Mam jeszcze jedno pytanie czy banan po treningu nie jest mile widziany ? i czy rzeczywiscie powinienem tak jak mowisz unikac tego tunczyka z puszki w oleju ? bo prawde powiedziawszy bardzo go lubie i jem prawie codziennie na zmiane z makrela wedzona. Dzieki raz jescze

Tuńczyk po meksykańsku z puszki, szczerze to wypasiony jest